Mısır pane harcı
Yüksek GI
100 g'da GL 53
- Karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Mısır pane harcı için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu çok daha düşük bir glisemik etki sağlar (GL 1'e karşı 53) ve pane harcı için yaygın, işlevsel ve düşük karbonhidratlı bir alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Keten tohumu unu, pane harcına benzer bir doku sunarken glisemik yükü 53'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır pane harcı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır pane harcı glisemik indeksi nedir?
Mısır pane harcı için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
Mısır pane harcı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır pane harcı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Mısır pane harcı kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır pane harcı 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır pane harcı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
