Yüksek Gİ
1.173 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Buğday patlağı Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Ceviz aroması Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 Çikolata kaplı limon jölesi Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Count Chocula gevreği Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 1.5/10 Enerji jöleleri Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Glazür Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Glutensiz gofret Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Glutensiz waffle Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 Jelibon Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
kahvaltılık gevrek Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Kandil meyvesi Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Klasik kraker Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Maraşmallow dolgu Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 Meyve sulu jelibon Berry Blast Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 Meyveli Mentos Yüksek GI 70 GL 64 / 100 g 1/10 
Pirinç patlağı Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Portakallı jöle şekerleme Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Rus ekmeği Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 Şekerleme portakal Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Tahıl cipsleri Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Tarçın aromalı tahıl gevreği Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 1.5/10 
Temel gevrek Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Wafle külah Yüksek GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Yaban çilekli jelibon Yüksek GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Beyaz un Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 Coco Pops Yüksek GI 77 GL 65 / 100 g 2/10 
çok amaçlı un Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Çok amaçlı un Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 Konjac Yüksek GI 80 GL 65 / 100 g 1.5/10 
Rafine buğday unu Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 şans kurabiyesi Yüksek GI 77 GL 65 / 100 g 2/10 
un Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Zenginleştirilmiş buğday unu Yüksek GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 Çıtır buğday patlağı Yüksek GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 esmer pirinç cipsi Yüksek GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 hatmi dolgusu Yüksek GI 80 GL 66 / 100 g 1/10 
Kabartılmış tam tahıllı pirinç keki (şekersiz) Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Meyan kökü Yüksek GI 78 GL 66 / 100 g 1/10 
Pirinç gofret Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 3/10 
pirinç keki Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
pirinç keki Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 pirinç patlağı Yüksek GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Pretzel cipsi Yüksek GI 83 GL 66 / 100 g 3/10 
Pretzel çubukları Yüksek GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 Fisherman's Friend pastil Yüksek GI 70 GL 67 / 100 g 1/10 Kazan yapımı karamel Yüksek GI 70 GL 67 / 100 g 1/10 
Avokado aroması Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 Beyaz çikolata ve fıstık aroması Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 
Cheesecake aroması Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 Decorative chip Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 1/10 
Elektrolit içeceği tozu Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 
Fizz çubuğu Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 glutensiz pirinç unu Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Glutensiz un karışımı Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 3/10 Kavrulmuş pirinç unu Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Mısır gevreği Yüksek GI 81 GL 68 / 100 g 2/10 
Mısır gofreti Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Mısır şurubu Yüksek GI 90 GL 68 / 100 g 1/10 
Nar asai içeceği tozu Yüksek GI 75 GL 68 / 100 g 2/10 Orman meyvesi aromalı mısır gevreği topları Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 Paprikalı pirinç patlağı Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Pirinç unu Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Pretzel karışımı Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Şeker köpüğü Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 1.5/10 
Şekersiz mısır keki Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 şurup bağlayıcı Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 1/10 
Tatlı ekşi sos tozu Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 1.5/10 Taze soğanlı mısır kekleri Yüksek GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Zencefilli baharat aroması Yüksek GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 
Beyaz instant pirinç Yüksek GI 85 GL 69 / 100 g 4/10 Pirinç kreması Yüksek GI 85 GL 69 / 100 g 2/10 
renkli şeker süsleri Yüksek GI 70 GL 69 / 100 g 1/10 
Honeycomb mısır gevreği Yüksek GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 
İnci şekeri Yüksek GI 70 GL 70 / 100 g 1/10 pasta süsü Yüksek GI 75 GL 70 / 100 g 1/10 
Patates nişastası Yüksek GI 85 GL 70 / 100 g 2/10 sago incileri Yüksek GI 81 GL 70 / 100 g 2/10 Vanilyalı şeker Yüksek GI 70 GL 70 / 100 g 1/10 
Kıtır pirinç Yüksek GI 82 GL 71 / 100 g 2/10 
Kurumuş patates parçacıkları Yüksek GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 pirinç gevreği Yüksek GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Pirinç gevreği Yüksek GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Ananas aroması Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Bezelye nişastası Yüksek GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
buğday nişastası Yüksek GI 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Buzlu krispies gevreği Yüksek GI 82 GL 72 / 100 g 2/10 Chicle Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Çikolata aroması Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Çilek aroması Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Equal şeker ikamesi Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 Fritt çiğnenebilir şeker Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 Karışık şekerleme Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Karpuz şekeri Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 2.5/10 Mamba meyveli çiğneme şekeri Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Meyve aroması Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Modifiye buğday nişastası Yüksek GI 85 GL 72 / 100 g 1/10 Refresher chews Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Şekerlemeler Yüksek GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
Gıda nişastası Yüksek GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
