Kurutulmuş patates
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 93 · 100 g'da GL 62
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
Kurutulmuş patates için glisemik indeks 80, sade Patates (78) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93 artırır.
8 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Tatlı patates - 100 g'da GL 3 Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Balkabağı - 100 g'da GL 3 Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Çiğ havuç
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Lif kaynağı
- Çok yüksek glisemik indeks
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük su içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş patates glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş patates için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93; 100 g'da glisemik yük 62.
Kurutulmuş patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş patates için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tatlı patates.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Kurutulmuş patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
