Maraşmallow dolgu
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 64
- Çok düşük yağ
- Aşırı yüksek glisemik yük
Maraşmallow dolgu için glisemik indeks 80, sade Maraşmallow (70) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, 80'lik GI ve 64'lük GL değerine sahip marshmallow'a kıyasla 20'lik GI ve 4'lük GL değeriyle önemli ölçüde daha düşük, tatmin edici bir tatlı alternatifi sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, çok daha düşük bir glisemik etki (GI 25, GL 3) ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olan lif içeriğiyle doğal bir tatlılık sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 2 Vanilyalı yoğurt, yüksek şekerli marshmallow'a kıyasla glikoz artışını hafifletmeye yardımcı olan protein sağlayan, daha düşük glisemik indeksli (GI 35, GL 2) kremamsı bir alternatiftir.
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt
Maraşmallow formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maraşmallow dolgu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 65 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 60 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük yağ
- Minimum sodyum
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Çok yüksek ilave şeker
- Lif içeriği yok
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maraşmallow dolgu glisemik indeksi nedir?
Maraşmallow dolgu için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 64.
Maraşmallow dolgu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maraşmallow dolgu için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Maraşmallow formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Maraşmallow formları arasında, Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Maraşmallow dolgu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
