Kandil meyvesi
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 76.8 · 100 g'da GL 64
- Doğal olarak yağsız
- Aşırı yüksek glisemik yük
Kandil meyvesi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 76.8 artırır.
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.1 Kavrulmuş kuruyemişler 15'lik çok daha düşük bir GI ve 2,1'lik bir GL sunarak, yüksek glisemik indeksli şekerleme meyvelere kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
doğranmış kavrulmuş badem - 100 g'da GL 20 Kükürtlenmemiş kuru kayısılar, 31'lik çok daha düşük bir GI ve 20'lik bir GL ile doğal bir tatlılık sunarak ani glikoz yükselmesini azaltır.
Kuru kayısı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kandil meyvesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 75 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 65 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal olarak yağsız
- Minimum doymuş yağ içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Aşırı ilave şeker içeriği
- İhmal edilebilir protein ve lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kandil meyvesi glisemik indeksi nedir?
Kandil meyvesi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 76.8; 100 g'da glisemik yük 64.
Kandil meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kandil meyvesi için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi doğranmış kavrulmuş badem.
Kandil meyvesi kan şekerini nasıl etkiler?
Kandil meyvesi 100g başına 64 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kandil meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
