Pirinç ve buğday gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 90 · 100 g'da GL 60
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Pirinç ve buğday gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 90 artırır.
24 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç ve buğday gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek oranda işlenmiş tahıl
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç ve buğday gevreği glisemik indeksi nedir?
Pirinç ve buğday gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 90; 100 g'da glisemik yük 60.
Pirinç ve buğday gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç ve buğday gevreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Pirinç ve buğday gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç ve buğday gevreği 100g başına 60 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç ve buğday gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
