Mısır şurubu
Yüksek GI
fincan (328 g) başına GL 223 · 100 g'da GL 68
- Yağsız
- Son derece yüksek glisemik yük
Mısır şurubu için glisemik indeks 90 (Yüksek). Bir fincan (328 g) glisemik yükü 223 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168836 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, mısır şurubuna benzer sıvı bir tatlılık profili sunar ancak 0'lık bir GI değerine sahip olduğu için 90'lık GI ile ilişkilendirilen ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Allüloz - Yakon şurubu100 g'da GL 3 Yakon şurubu, doğal ve şurup benzeri bir kıvam sunarken glisemik yükü 68'den 3'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline gelir.
- GI yok Keşiş meyvesi özü, mısır şurubunun devasa glisemik etkisini ortadan kaldıran ve aynı zamanda yoğun bir tatlılık sağlayan sıfır glisemik indeksli bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - 100 g'da GL 1 Eritritol, kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkisi olan (GI 1) bir şeker alkolüdür ve bu da onu yüksek glisemik indeksli mısır şurubuna göre çok daha üstün bir seçenek haline getirir.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır şurubu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 13.6 |
| 1 fincan | 328 g | 223 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 286 kcal |
| Karbonhidratlar | 76 g |
| Şekerler (toplam) | 76 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 76 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yağsız
- Doymuş yağ içermez
- Son derece yüksek glisemik yük
- Lif veya protein içermez
- Yüksek miktarda eklenmiş şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır şurubu glisemik indeksi nedir?
Mısır şurubu için glisemik indeks 90 (Yüksek). Bir fincan (328 g) glisemik yükü 223; 100 g'da glisemik yük 68.
Mısır şurubu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır şurubu için glisemik indeks yüksek (90) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yakon şurubu.
Mısır şurubu kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır şurubu 100g başına 68 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır şurubu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
