tahıl gevreği
Yüksek GI
100 g'da GL 63
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
tahıl gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
6 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.9 Kavrulmuş badem dilimleri, 15'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeriyle tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve tahılların neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Badem dilimleri - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, tahıllara benzer bir doku sunar ancak 2'lik çok daha düşük bir GL değerine sahip oldukları için daha iyi glisemik kontrolü desteklerler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Kavrulmuş kabak çekirdeği, tahılların hızlı glikoz etkisi olmadan öğüne doku katan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GI 10, GL 1) bir alternatiftir.
kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 84 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bazı vitaminlerle zenginleştirilmiş
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
tahıl gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 63.
tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tahıl gevreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem dilimleri.
tahıl gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
tahıl gevreği 100g başına 63 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
