Skittles
GI 70 · YüksekGL 63 / 100 g1/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 63
Logi puanı 1/10
- Düşük sodyum içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Skittles için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 4'lük GL ile tatmin edici bir tatlı deneyimi sunarak Skittles'ın neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, doğal tatlılık ve lif sunarak Skittles'taki 63'lük yüksek glisemik yüke kıyasla çok daha düşük olan 3'lük bir GL sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 3.2 Badem, kan şekerini dengeleyen sağlıklı yağlar ve protein sağlar ve Skittles'ın yüksek şeker etkisine kıyasla 1'lik minimum bir GL'ye sahiptir.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Skittles, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
405
Kalori
90 g
Karbonhidrat
0.1 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 405 kcal |
| Karbonhidratlar | 90 g |
| Şekerler (toplam) | 75 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 75 g |
| Lif | 0.1 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.1 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
95%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- (Neredeyse) yağsız
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Skittles glisemik indeksi nedir?
Skittles için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 63.
Skittles insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Skittles için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Skittles kan şekerini nasıl etkiler?
Skittles 100g başına 63 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Skittles'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
