Mısır gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 102 · 100 g'da GL 68
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Mısır gevreği için glisemik indeks 81 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 102 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174648 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç net karbonhidrat içermezler ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar ve lif sağlarlar.
Chia tohumu - 100 g'da GL 23 Kinoa, mısırdan daha düşük glisemik etkiye sahip tam bir protein kaynağıdır ve daha iyi insülin duyarlılığını destekler.
Kinoa gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 84 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Toplam yağ oranı düşüktür
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Önemli miktarda ilave şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır gevreği glisemik indeksi nedir?
Mısır gevreği için glisemik indeks 81 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 102; 100 g'da glisemik yük 68.
Mısır gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır gevreği için glisemik indeks yüksek (81) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Mısır gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır gevreği 100g başına 68 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
