Tarçınlı elmalı mısır gevreği
Yüksek GI
100 g'da GL 61
- Diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük (61)
Tarçınlı elmalı mısır gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse sahiptirler ve stabil kan şekeri seviyeleri sağlayan kompleks karbonhidratlar sağlarlar.
Tam tahıl yulaf - 100 g'da GL 38 İşlenmiş tahıl gevreklerine göre daha düşük bir glisemik yanıt ve daha yüksek mineral içeriği ile karakterize edilirler.
karabuğday unu - 100 g'da GL 1 Chia tohumu eklenmesi, şekerlerin emilimini yavaşlatan yüksek çözünür lif içeriği sayesinde bir öğünün glisemik yükünü önemli ölçüde düşürür.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı elmalı mısır gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 82 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük (61)
- Yüksek miktarda ilave şeker (20 g)
- Yüksek glisemik indeks (75)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı elmalı mısır gevreği glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı elmalı mısır gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 61.
Tarçınlı elmalı mısır gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı elmalı mısır gevreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıl yulaf.
Tarçınlı elmalı mısır gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Tarçınlı elmalı mısır gevreği 100g başına 61 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tarçınlı elmalı mısır gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
