Pirinç gofret
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 79.2 · 100 g'da GL 66
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
Pirinç gofret için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2 artırır.
16 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 38 Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Karabuğday krakeri - 100 g'da GL 20 Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 30 Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç gofret, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 81 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç gofret glisemik indeksi nedir?
Pirinç gofret için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2; 100 g'da glisemik yük 66.
Pirinç gofret insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç gofret için glisemik indeks yüksek (82) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karabuğday krakeri.
Pirinç gofret kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç gofret 100g başına 66 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç gofret'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
