Üçlü meyveli tahıl gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 91.5 · 100 g'da GL 61
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Üçlü meyveli tahıl gevreği için glisemik indeks 75, sade Temel gevrek (75) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 91.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı granola100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 61'den 2'ye düşürerek mısır gevreğine kıyasla kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde en aza indirir.
- 100 g'da GL 3 Yüksek glisemik indeksli mısır gevreğini bu kombinasyonla değiştirmek, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3) sağlar ve kan şekerini dengelemek için protein ve lif ekler.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Üçlü meyveli tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 82 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Üçlü meyveli tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Üçlü meyveli tahıl gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 91.5; 100 g'da glisemik yük 61.
Üçlü meyveli tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Üçlü meyveli tahıl gevreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Ev yapımı granola.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Üçlü meyveli tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
