un
GI 85 · YüksekGL 65 / 100 g4/10
Yüksek GI
85 GI
100 g'da GL 65
Logi puanı 4/10
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
un için glisemik indeks 85 (Yüksek).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.3 Badem unu, 5'lik GI ve 0,81'lik GL değeri ile buğday ununa kıyasla kan şekeri üzerinde çok daha düşük bir etkiye sahiptir.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Lüpen unu, 15'lik GI ve 4,5'lik GL değeri ile kan şekerinde ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olan mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
un, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
364
Kalori
76.3 g
Karbonhidrat
10.3 g
Protein
1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- Source of plant protein
- Low in fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Lightly processed grain product
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
un glisemik indeksi nedir?
un için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 65.
un insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
un için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
un kan şekerini nasıl etkiler?
un 100g başına 65 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
un'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
