Tapiyoka incileri
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 93 · 100 g'da GL 62
- Glütensiz
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Tapiyoka incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükü 62'den 1'e düşürerek ani kan şekeri yükselmelerini önleyen mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, tapyoka incilerindeki 62'lik yüksek glisemik yüke kıyasla 7 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Mercimek - 100 g'da GL 11 Kinoa, rafine tapyoka incilerine göre çok daha düşük bir glisemik etki (GL 11) ile lif ve protein açısından daha iyi bir denge sunar.
Pişmiş kinoa
Tapiyoka incileri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tapiyoka incileri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 358 kcal |
| Karbonhidratlar | 88.7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glütensiz
- Düşük yağlı
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Çok düşük protein ve lif içeriği
- Düşük mikro besin içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tapiyoka incileri glisemik indeksi nedir?
Tapiyoka incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93; 100 g'da glisemik yük 62.
Tapiyoka incileri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tapiyoka incileri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Hangi Tapiyoka incileri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tapiyoka incileri, bu veritabanındaki tüm Tapiyoka incileri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 62).
Tapiyoka incileri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
