Yüksek Gİ
1.173 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
oral rehidratasyon sıvısı Yüksek GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Hafif bira Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell birası Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Açık renkli lager bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Bira (%6 alkollü) Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Dos Equis Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolit içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 isveç şalgamı Yüksek GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Lager Bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Spor içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
XX Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec Birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage birası Yüksek GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Cin Tonik Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Hazır Bardak Çorbası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Karpuz suyu Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kiraz birası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Maltlı alkol Yüksek GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Saf Kabak Püresi Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 sarı karpuz Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 küp doğranmış karpuz Yüksek GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Karpuz Yüksek GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Şalgam kızartması Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 sarı şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kavunlu gazoz Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Kök birası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Konsantre havuç suyu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Patates çorbası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 pirinç, hindistan cevizi ve kaju sütü Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Portakal gazozu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
tonik suyu Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Yüksek GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 pirinç lapası Yüksek GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Pirinç sütü Yüksek GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış şalgam turpu Yüksek GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Gıda katkı maddeleri Yüksek GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 pirinç içeceği Yüksek GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 portakallı slush Yüksek GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Jöle Yüksek GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
bebek kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 ogi Yüksek GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Patates gratin Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
patates püresi Yüksek GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Çilek jölesi Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 çilekli margarita Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş püre patates Yüksek GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Fırında patates Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kırmızı jöle tatlısı Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Tavuklu Pilav (hazır yemek) Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Pirinç tutkalı Yüksek GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Portakal jelatini Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Portakal jöle tozu Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
rendelenmiş patates Yüksek GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Şeffaf tatlı jelatini Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Patates Yüksek GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Patates Yüksek GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Potasyum açısından zengin sebze Yüksek GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kahvaltılık patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Tatlı ve Ekşi Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 buzlu dondurma Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 Düşes patates Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Haşlanmış patates Yüksek GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 hazır patates püresi Yüksek GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Hazır puding Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Izgara patates Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Kremalı muhallebi tatlısı Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Nişasta pudingi Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 Patates dolgusu Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
patates püresi Yüksek GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 pişmiş hazır noodle Yüksek GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
Tuzlu patates Yüksek GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Vanilyalı puding tozu Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi Yüksek GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 fırınlanmış taze patates Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Glutensiz puding tozu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudingi Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 biftek patatesi Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Darım Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 pişmiş darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 sarı darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Takoyaki hamuru Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Fırınlanmış kırmızı patates karışımı Yüksek GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Fırınlanmış patates Yüksek GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Geniş pirinç eriştesi Yüksek GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Karpuzlu dondurma Yüksek GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 portakallı buz parmak Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 vişneli slush Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
