Takoyaki hamuru
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.5 · 100 g'da GL 17
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Takoyaki hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, yüksek karbonhidratlı takoyaki hamuruna kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GI 15, GL 3) sağlar ve kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 1.3 Bu krepler önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL 1,3) sahiptir ve lif açısından zengin sebzeler kullanır, bu da onları kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Karnabahar keki - 100 g'da GL 4.5 Lüpen unu, glikoz emilimini yavaşlatmak için yüksek protein ve lif sağlayan mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir (GI 15, GL 2).
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Takoyaki hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Takoyaki hamuru glisemik indeksi nedir?
Takoyaki hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5; 100 g'da glisemik yük 17.
Takoyaki hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Takoyaki hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Takoyaki hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Takoyaki hamuru 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Takoyaki hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
