İdli
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
İdli için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9 Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) - 100 g'da GL 10 Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) - 100 g'da GL 9 Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Mung fasulyesi krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İdli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Katkısız şeker
- Orta protein
- Yüksek glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İdli glisemik indeksi nedir?
İdli için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
İdli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İdli için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek).
İdli kan şekerini nasıl etkiler?
İdli 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İdli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
