soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Arı poleni granülleri Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Armut jölesi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Avokadolu ve beyaz peynirli ızgara Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 badem ezmeli fırın elma Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 bademli kurabiye Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Baharatlı ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Bal dijon sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Balkabağı baharatı karışımı Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 balkabaklı risotto Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 beyaz balık nigiri Orta GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi tarzı sos (soyasız) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch mısır gevreği Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi makarna Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Çavdar krakeri avokado ve kakao ezmesi ile Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Chia tohumu ekmeği Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chilaquiles Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Çiçek poleni tozu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 çikolatalı ganaj Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 çilekli granita Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 çilekli meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
crease baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Elmalı ve Bademli Kahvaltılık Kek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Demirhindi Düşük GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Deniz ürünleri baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş yoğurt çikolata Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Ekmek salatası Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 esmer idli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel muffin Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Fındık pudingi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış tatlı patates hash browns Orta GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış yeşil plantain Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
hamburger Orta GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 haşlanmış kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 haşlanmış pirinç eriştesi Orta GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Ispanaklı ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 İspanyol pilavı Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu sandviç Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ızgara somonlu suşi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Japchae sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kahvaltı sandviçi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kahvaltılık patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Karidesli ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 karışık sebze tempura Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş sebzeli gnocchi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 keçiboynuzu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 keten tohumlu chia karabuğday ekmeği Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Keten tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kişnişli ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kırmızı mercimek fusilli Düşük GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 kızarmış ananas Orta GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 kızarmış maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ahududu sosu Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Kremalı polenta Orta GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 kremalı tatlı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Krep hamuru Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kuzu pilavı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Laktozsuz vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Limon çaylı buz parmak Orta GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Makarna yaprakları Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Mantar ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Meyve sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 meyveli hamur tatlısı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Nohut unu gnocchi Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Orman meyvesi kompostosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pastacı kreması Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 pastırmalı karbonara Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Patates kızartması baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 patates masala Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Peynirli ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia roll Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilav ve fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pirinç ve kırmızı fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Premier Protein pankek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 rezene risottosu Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Rigatoni makarna Düşük GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 şeftali sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 şekersiz muffin Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 sosisli ve krema soslu tortellini Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Su kestanesi Orta GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 sütlü çikolatalı mus Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Tajín baharatı Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 takoyaki Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tam buğday krep Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Tam buğday unlu ve az sodyumlu peynir dolgulu ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı ıspanaklı ve beyaz peynirli pide Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Taro kökü Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 tatlı ekşi tavuk Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tavuk baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
