yer fıstığı içermeyen gıdalar
6.633 gıda
Yer fıstığı veya türevleri içermeyen gıdalar; yer fıstığı yağı ve ezmesi dahil. Ağaç yemişleri ayrı bir alerjen grubudur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kavrulmuş hurma çekirdeği Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Kepekli tost ekmeği Orta GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Kettle cips Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kızarmış plantain Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kremalı çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş meyan kökü Düşük GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş soğan Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Mantı hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Napolyon pastası Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paleo fırın unu karışımı Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Peynirli naan Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli rulo Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pittu Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praliné Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Susam laddu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sushi pirinci Yüksek GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Tam buğday pita ekmeği Orta GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Trüf dolgusu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Ananas özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Baharat karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Besin karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Beyaz cheddar baharatı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bitter çikolatalı hurma Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory esmer ekmek Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Çilek dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Kıtır Ekmek Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Daldırma sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekşi mayalı muffin Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Elma reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutensiz pankek Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutensiz tam buğday pidesi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hindistan Cevizi Lokmaları Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
İlave şekersiz kurabiye Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Karışık ekmek Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca rulosu Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca unlu tatlı reçelli Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Kinoa ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Kızılcık sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mantı hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Maraschino kirazı Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mısır ve ayçekirdeği ekmeği Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organik müsli tahılı Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Patates atıştırmalık cipsi Orta GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Peynirli kekli donut Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinli krep karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Tahıllı wrap Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Tam buğday durum makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday fusilli Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı erişte Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı makarna Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Tarçınlı pankek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Waffle patates kızartması Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa çavdarlı çıtır ekmek Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wonton hamuru Düşük GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Yaban mersini özü Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Yabani meyveler Düşük GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Yarı tatlı çikolata parçacıkları Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Yulaf unu Düşük GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Yulaflı fındıklı ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Düşük GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı çavdar kraker Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı çavdar krakeri Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı kraker Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
%100 meyve reçeli Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Beyaz dut Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Buğday Düşük GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Buğday tanesi Düşük GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Çikolatalı krema Orta GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş pankek Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klasik Meyveli, Kuruyemişli ve Tohumlu Müsli Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Ev yapımı yulaflı kurabiye Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş yulaf Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
Fırın tereyağlı kruvasan Orta GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Havuçlu muffin Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Hollanda pankekleri Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Hurmalı ve kakaolu pasta Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Ispanaklı dürüm Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Kruvasan Orta GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Muzlu ekmek Orta GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Organik tam öğütülmüş mavi mısır Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Şekersiz tahıl barı Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Tam tahıllı meyveli bar (az ilave şekerli) Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Tatlı çikolata Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
taze soğan Orta GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Vegan turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Kraker Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa orijinal çıtır ekmek Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Yüksek lifli gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Yulaf Keki Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Yumurta baharat karışımı Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Enerji barı Orta GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 
