süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Şekersiz yulaf sütlü kakao tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Seyreltik şekersiz nar suyu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Shirataki erişteli Pad Thai Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Siyah Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Soğan özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan ve mantar dolgusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
soğuk domates çorbası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Soğuk domates ve avokado çorbası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Solyanka çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Somon köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sosisli stroganoff Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Sote sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salata karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya chorizo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Soya kapuçino küçük Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Soya kebabı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soya kıyması Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 soya latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 soya sosisi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 soya soslu sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 soya sütlü kapuçino Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 soya sütü Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya vanilyalı süt Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 Soyulmuş domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina Tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Stevia/eritritollü barbekü sos (rafine şeker içermez) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Su ve lifli kakao içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sumak baharatı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Susam ezmeli ve otlu karnabahar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 susam soslu tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Süt içermeyen kaju sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tahinli sebze salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 tako güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tam pişmiş soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Taşta pişmiş marinara ragu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tavuk paprikash Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 tavuk tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu elmalı sosis köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 tavuklu karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tay usulü kırmızı körili tavuk Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Taze ahududu ile çırpılmış soğuk hindistan cevizi kreması Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Taze domates ve nişastasız sebzelerden hazırlanmış karışık sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Taze lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tempeh rendang Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Temperleme için bütün tohumlar (hardal, çemen otu, kimyon) Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Teriyaki somon Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu Singapur usulü Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu tatlısı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tofu ve sebzeli köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tom kha gai Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo ve kabak çekirdeği yeşil sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ton balığı ve havuç ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
turşu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 turşu çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Turşu kırmızı lahana Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu soğan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu turpu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tuzlu seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tuzsuz konserve domates ve chipotle karışımı Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Düşük GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 Vegan kebap sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan kıyma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 vegan kıymalı güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 vegan krema Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan protein tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegan teewurst Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegan yumurta Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vejetaryen kıyma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu (yulaf lifi veya nohut unu ile) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 vitaminli su Orta GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 
Winiary kırmızı pancar çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 yaban turpu ezmesi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yaban turpu kökü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
yabani çilek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yarı tatlı şarap Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 yengeç salatası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Yer elması Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 yeşil çeşni Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 yeşil sebze suyu karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Yıldız meyvesi Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 yüksek proteinli buharda pişirilmiş latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 yüksek proteinli düşük karbonhidratlı sandviç ekmeği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 yulaf sütlü kahve Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Yulaf sütü Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 yulaf suyu Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 yumurtalı acı kavun kavurması Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 yumurtalı bisküvi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 yumurtalı köfte ekmeği Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
