Tempeh rendang
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içerir
Tempeh rendang için glisemik indeks 20, sade Tempeh (15) değerinden yüksektir.
7 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tempeh formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tempeh - Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 friedminimal oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişirilmiş tempeh - Fermente tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 curry
- GI 15 · 100 g'da GL 1 smokedstrips
Füme tempeh - Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleriGI 15 · 100 g'da GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 bacon
Tempeh pastırma - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tempeh rendang, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içerir
- Hindistan cevizi sütünden doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tempeh rendang glisemik indeksi nedir?
Tempeh rendang için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Tempeh rendang insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tempeh rendang düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tempeh formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tempeh formları arasında, Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tempeh rendang'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
