Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh için glisemik indeks 15, sade Tempeh (15) ile aynıdır.
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tempeh formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tempeh - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişirilmiş tempeh - Fermente tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 curry
- GI 15 · 100 g'da GL 1 smokedstrips
Füme tempeh - Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleriGI 15 · 100 g'da GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 bacon
Tempeh pastırma - GI 15 · 100 g'da GL 1 unflavoredlow sodium
Tuzsuz sade tempeh - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 17 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Kalp dostu yağlar içerir
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh glisemik indeksi nedir?
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tempeh formunun glisemik yükü en düşüktür?
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh, bu veritabanındaki tüm Tempeh formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
