Fermente tempeh
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Fermente tempeh için glisemik indeks 15, sade Tempeh (15) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tempeh formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tempeh - Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 friedminimal oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişirilmiş tempeh - GI 15 · 100 g'da GL 1 smokedstrips
Füme tempeh - Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleriGI 15 · 100 g'da GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 bacon
Tempeh pastırma - GI 15 · 100 g'da GL 1 unflavoredlow sodium
Tuzsuz sade tempeh - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente tempeh, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 192 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18.5 g |
| Yağ | 10.8 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 8.6 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif ve probiyotik açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente tempeh glisemik indeksi nedir?
Fermente tempeh için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Fermente tempeh insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente tempeh düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tempeh formunun glisemik yükü en düşüktür?
Fermente tempeh, bu veritabanındaki tüm Tempeh formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fermente tempeh'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
