Tuzsuz sade tempeh
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde yağ içerir
Tuzsuz sade tempeh için glisemik indeks 15, sade Tempeh (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tempeh formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tempeh - Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 friedminimal oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişirilmiş tempeh - Fermente tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 curry
- GI 15 · 100 g'da GL 1 smokedstrips
Füme tempeh - Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleriGI 15 · 100 g'da GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 bacon
Tempeh pastırma - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tuzsuz sade tempeh, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 192 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 19 g |
| Yağ | 10.8 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 8.6 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde yağ içerir
- Fermente (herkese uygun olmayabilir)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tuzsuz sade tempeh glisemik indeksi nedir?
Tuzsuz sade tempeh için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Tuzsuz sade tempeh insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tuzsuz sade tempeh düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tempeh formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tuzsuz sade tempeh, bu veritabanındaki tüm Tempeh formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tuzsuz sade tempeh'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
