süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 krem peynir dolgulu kiraz biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı alabaş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kremalı mantar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kremalı pişmiş pırasa Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 kümes hayvanı köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuru acı kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kuru erikli kızarmış domuz eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 kurutulmuş tofu çubukları Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 kuşkonmaz çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kutu yeşil çay Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Kuzu köri Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kuzukulağı çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lahana tohumu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lif içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 lifli içecek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lupin fasulyesi karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mantar ceviz topları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mantar püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mantar sosisi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 mantar yahnisi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Mapo tofu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Maş fasulyesi filizi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 mayonezli kırmızı lahana salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mevsimlik sebze Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 meyve şarabı Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Minimum işlenmiş protein tozu, çiğ kakao ile, ilave şeker yok Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Misket limonu özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Nane sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 narenciye sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 nohut proteini Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Nohut unu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 oral rehidratasyon sıvısı Yüksek GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Organik sürülebilir yağ Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Otla beslenmiş yağsız dana köfte (az işlenmiş) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 otlu kızarmış sarı fasulye Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pastırmalı patlıcan graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 patates lifi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 patlıcan yemeği Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pekin çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pirinçli tavuk çorbası Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 pişmiş kabak Düşük GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Pişmiş sebze karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pırasa salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ponzu sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Portakal chia lif sosu (eritritol/keşiş meyvesi ile) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Probiyotik gazlı içecek Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 protein shake cafe latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Püre haline getirilmiş kaju ve mantar (bitkisel krema) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rao's marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Romesco sosu (ekmeksiz) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (domates ve yeşil biber) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby greyfurt Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saf buğday gluteni seitan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Saf fındık ezmesi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Saf jelatin, meyve püresi ve eritritol/stevia ile yapılmış sakızlar Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Sakız Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 Salatalık çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Şalgam Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Salsa adobada Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sarı kiraz eriği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
sebze çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sebze marinatı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sebze musu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebze özleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebze suyu mercimekli veya nohutlu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 sebze tian Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebze ve tohumlu smoothie Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli Balık Makarna Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sebzeli biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sebzeli buğulama tavuk fileto Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 sebzeli et yahnisi Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli hafif makarna Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sebzeli sofrito Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve tofu şiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sebzeli yumurta çırpması Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitan karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz boysenberry suyu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz chai çayı tozu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Şekersiz çilek reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz geleneksel pizza sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Şekersiz haşhaş ezmesi Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz kaju yoğurt alternatifi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 şekersiz karamelli yulaf sütlü cappuccino Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz kayısı reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
