süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yağı alınmış yer fıstığı protein tozu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Yalancı havuç Düşük GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Yeşil elma Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli kase Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Yulaf sütü latte Orta GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Bitki bazlı protein yemeği Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebze salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Nohut salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarı mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Ayçekirdeği dolgusu Düşük GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) Düşük GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Buğday otu tozu Düşük GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
şekersiz çikolata kaplama Düşük GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Mercimekli enchilada içi Düşük GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Siyah fasulye makarnası Düşük GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Turşu baharatları Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Zerdeçal ve biberiye özlü baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Keto rulo Düşük GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasik tahin Düşük GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Armut kabuklu Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Bosc armudu Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Kabuklu armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Küp doğranmış armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Taze armut kabuklu, ezilmiş Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Yeşil Armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Karpuz Yüksek GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Buharda pişmiş tam mercimek Düşük GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yeşil mercimek Düşük GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Mercimek Düşük GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Pişmiş mercimek Düşük GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Altın elma Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Altın pancar Orta GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Armut alkolsüz elma şarabı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Asya susam sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Avokadolu nohut humusu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Az tuzlu nohut miso Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Baharat sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
bakla Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Baklagil proteini Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bal kabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Balkabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Balsamik reduksiyonu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbekü köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Basit nohut karışımı Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
bebek pancarı Orta GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Besin mayası Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Beyaz fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Beyaz fasulye ve mantar ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bira mayası Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bitki bazlı kırıntılar (siyah fasulye bazlı) Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı köfte (fasulye/baklagiller) marulda sarılı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı sosis (baklagil ve tam tahıl, düşük sodyum) Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı süt tozu ikamesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bitkisel mercimek sosisi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Böğürtlenli puding, tapioka ve stevia ile Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Bulyon küpü Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Cannellini fasulyesi Düşük GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Çiğ Hindistan Cevizi Düşük GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Çilek salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Çilekli chia tohumu sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Çoklu meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Dal mercimeği Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dev fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Domates soslu fasulye Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Domates soslu pişmiş mercimek Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Domatesli pirinç çorbası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Donmuş ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Düşük sodyumlu Worcestershire sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Edamame makarna Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Ejder meyvesi suyu Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Elma püresi Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Enginar özü Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Etli ve pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı domates sosunda haşlanmış nohut Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Ev yapımı limonata Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Fasulye salatası Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Fasulye ve ıspanak keki Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş nohut Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış armut Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruvita saf meyve içeceği Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala elması Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hafif Fasulye Düşük GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Haşlanmış Karışık Baklagil Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch yeşil çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hindistan cevizi jeli Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Hindistan cevizi sütü dondurması (şekersiz, doğal tatlandırıcılar) Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
İspanyol omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Japon omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kabak mücveri Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kan portakalı aromalı limonata Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
