Keten tohumlu gevrek ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 2.9
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Keten tohumlu gevrek ekmek için glisemik indeks 10 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumlu gevrek ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 510 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27 g |
| Çözünür | 8 g |
| Çözünmez | 19 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 36 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 32.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumlu gevrek ekmek glisemik indeksi nedir?
Keten tohumlu gevrek ekmek için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.9.
Keten tohumlu gevrek ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumlu gevrek ekmek düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Keten tohumlu gevrek ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Keten tohumlu gevrek ekmek 100g başına 2.9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Keten tohumlu gevrek ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
