Un hamuru
GI 70 · YüksekGL 50 / 100 g2/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 50
Logi puanı 2/10
- Çok düşük ilave şeker
- Çok yüksek glisemik indeks
Un hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek).
11 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Chickpea flour has a much lower glycemic index and load, making it better for blood sugar management.
Nohut unu - 100 g'da GL 1 Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, helping stabilize blood sugar.
Badem unu - 100 g'da GL 29 Oat fiber flour has almost no digestible carbs and a negligible glycemic effect, ideal for insulin resistance.
Yulaf unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Un hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
340
Kalori
72 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Çok düşük ilave şeker
- Düşük doymuş yağ
- Çok yüksek glisemik indeks
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Un hamuru glisemik indeksi nedir?
Un hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 50.
Un hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Un hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Un hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Un hamuru 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Un hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
