fındık gevreği
Düşük GI
100 g'da GL 2.7
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
fındık gevreği için glisemik indeks 15 (Düşük).
24 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fındık gevreği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 600 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 54 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 45 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta derecede işlenmiş
- Potansiyel alerjen (kuruyemiş)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fındık gevreği glisemik indeksi nedir?
fındık gevreği için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.7.
fındık gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fındık gevreği düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fındık gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
fındık gevreği 100g başına 2.7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Karışık kuruyemiş GI 15 - Kuruyemiş tuzu GI yok
-
Karışık kuruyemiş sosu GI 25 -
Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış) GI 25 -
ceviz, pecan, chia tohumu karışımı, tarçın ve keşiş meyvesi tatlandırıcısı GI 5 -
Çiğ karışık kuruyemiş ve tohumlar GI 15 -
Karışık çiğ kuruyemiş GI 15 -
Kuruyemişler ve Bademler GI 15
fındık gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
