Kahverengi keten tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 2.9
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kahverengi keten tohumu için glisemik indeks 10, sade keten tohumu (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
keten tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kahverengi keten tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27.3 g |
| Çözünür | 8.2 g |
| Çözünmez | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 42.2 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 36.7 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Çoklu doymamış yağların oksidasyon potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kahverengi keten tohumu glisemik indeksi nedir?
Kahverengi keten tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 2.9.
Kahverengi keten tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kahverengi keten tohumu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi keten tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kahverengi keten tohumu, bu veritabanındaki tüm keten tohumu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.9).
Kahverengi keten tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
