keten tohumu
Düşük GI
fincan (168 g) başına GL 4.9 · 100 g'da GL 2.9
- Extremely high fiber content
- High calorie density
keten tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (168 g) glisemik yükü 4.9 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
keten tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
keten tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 0.1 |
| 1 yemek kaşığı | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 fincan | 168 g | 4.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27.3 g |
| Çözünür | 8 g |
| Çözünmez | 19.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 42.2 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 36 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
keten tohumu glisemik indeksi nedir?
keten tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (168 g) glisemik yükü 4.9; 100 g'da glisemik yük 2.9.
keten tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
keten tohumu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi keten tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
keten tohumu, bu veritabanındaki tüm keten tohumu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.9).
keten tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
