Tütsülenmiş badem
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 3.8 · 100 g'da GL 2.7
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Tütsülenmiş badem için glisemik indeks 15, sade Badem (15) ile aynıdır. Bir fincan (140 g) glisemik yükü 3.8 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169420 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Badem formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tütsülenmiş badem, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 fincan | 140 g | 3.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 607 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.86 g |
| Şekerler (toplam) | 3.57 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 1.62 g |
| Lif | 10.7 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 7.5 g |
| Protein | 21.43 g |
| Yağ | 55.89 g |
| Doymuş | 4.75 g |
| Doymamış | 48.51 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif ve protein içeriği
- Kalp dostu doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek sodyum içeriği
- Aroma katkı maddeleri/işleme ajanları içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tütsülenmiş badem glisemik indeksi nedir?
Tütsülenmiş badem için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 3.8; 100 g'da glisemik yük 2.7.
Tütsülenmiş badem insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tütsülenmiş badem düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Badem formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Badem formları arasında, Badem en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.4).
Tütsülenmiş badem'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
