gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
fasulye filizi Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Fındık Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
İstiridye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Keten tohumu yağı ve otlu balsamik sos Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Pirinç protein izolatı Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Protein konsantresi Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Vegan yeşil pesto Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 yağsız beyaz peynir Düşük GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Taze portakal kabuğu doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 filizlendirilmiş kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Böğürtlen Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Organik limon kabuğu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 kızarmış patlıcan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 acı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 düşük karbonhidratlı yaban mersinli yoğurt Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 et güveci Düşük GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Krema Düşük GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 yeşil biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Siyah odun kulağı mantarı Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Konsantreden limon suyu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ağır krema Düşük GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hindistan cevizi sütü Düşük GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Kırmızı soğan Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 kurutulmuş koyu deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki mantarı Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Yağsız quark Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Haşlanmış yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Alabaş Düşük GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 akdeniz salatası Düşük GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Badem özü ve hindistan cevizi kreması karışımı Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 beyaz peynir Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Chia tohumlu doğal şekersiz kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 domatesli omlet Düşük GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Fermente sade kefir ve file badem Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
keçi sütü Düşük GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Klorofil Tozu Düşük GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Miso tereyağı sosu Düşük GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 pişmiş kırmızı lahana Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 şekersiz süt Düşük GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 sütlü hindiba Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 
Tam yağlı kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 siyah susam tozu Düşük GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Az yağlı ekşi krema Düşük GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
yarım yağlı krema Düşük GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 buharda pişirilmiş süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Limon Düşük GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Narenciye kabuğu Düşük GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 pişmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Taze limon suyu Düşük GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktozsuz krema Düşük GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Badem Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Çiğ ceviz ezmesi Düşük GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Tarçın Düşük GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Ekşi krema Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 %2 sütlü duble kapuçino Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Asidofilus sütü %1,5 Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Çiğ süt Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 dana etli beef stroganoff sosu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 düşük karbonhidratlı kladdkaka Düşük GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Düşük karbonhidratlı peynirli rulo Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler Düşük GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kabaklı humus Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keçi kefiri Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 molohiya çorbası Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Proteinli kefir Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinli kefir ve skyr Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 şekersiz cheesecake Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Şekersiz doğal skyr chia tohumlu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Soya-hindistancevizi sütü Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Ton balığı ezmesi Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Turp konsantresi Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 yaban domuzu gulaşı Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Yüksek proteinli süt Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Yağsız kefir Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Düşük GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Biberiye Düşük GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Badem unu, chia ve keten tohumu muffin (düşük karbonhidratlı) Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Orijinal Brat Sosis Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Çiğ kenevir tohumlu fermente süt içeceği Düşük GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Deniz tarağı ve havuç salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 dolgulu tavuk Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Domatesli yumurta kavurması (şekersiz) Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Ezilmiş domates, otlar ve aromatiklerle pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermente fırınlanmış süt Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Glutensiz keten tohumu ekmeği Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Keçi yoğurdu %0 Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
