Fermente sade kefir ve file badem
Düşük GI
100 g'da GL 1.2
- Bağırsak sağlığı için probiyotik içerir
- Süt ürünü içerir (potansiyel alerjen)
Fermente sade kefir ve file badem için glisemik indeks 25, sade Yağsız kefir (30) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız kefir formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1.2
Yağsız kefir - GI 25 · 100 g'da GL 1 low fat
Kefir (az yağlı, şekersiz) - laktozsuz kefirGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- GI 14 · 100 g'da GL 1 sugar free
Sade şekersiz yoğurt - AyranGI 25 · 100 g'da GL 1.1 mint
- Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefirGI 25 · 100 g'da GL 1.1 ground flaxseed
- GI 25 · 100 g'da GL 1.2 full fat
Tam yağlı kefir - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente sade kefir ve file badem, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 4.2 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bağırsak sağlığı için probiyotik içerir
- İyi bir sağlıklı yağ ve protein kaynağıdır
- Düşük glisemik yük
- Süt ürünü içerir (potansiyel alerjen)
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente sade kefir ve file badem glisemik indeksi nedir?
Fermente sade kefir ve file badem için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.2.
Fermente sade kefir ve file badem insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente sade kefir ve file badem düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yağsız kefir formları arasında, Kefir (az yağlı, şekersiz) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fermente sade kefir ve file badem'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
