Yağsız kefir
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 1.4
- Probiyotik açısından zengin
- Bir miktar doğal şeker içerir
Yağsız kefir için glisemik indeks 30, sade Kefir (30) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170904 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kefir formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız kefir, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.77 g |
| Şekerler (toplam) | 4.61 g |
| Doğal | 4.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Yağ | 1.02 g |
| Doymuş | 0.61 g |
| Doymamış | 0.41 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Probiyotik açısından zengin
- Düşük yağ ve şeker içerir
- İyi bir protein kaynağı
- Bir miktar doğal şeker içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız kefir glisemik indeksi nedir?
Yağsız kefir için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 1.4.
Yağsız kefir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız kefir düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kefir formları arasında, laktozsuz kefir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yağsız kefir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
