laktozsuz kefir
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Probiyotik içerir
- Orta derecede işlenmiş
laktozsuz kefir için glisemik indeks 30, sade Yağsız kefir (30) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız kefir formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1.2
Yağsız kefir - GI 25 · 100 g'da GL 1 low fat
Kefir (az yağlı, şekersiz) - GI 14 · 100 g'da GL 1 sugar free
Sade şekersiz yoğurt - AyranGI 25 · 100 g'da GL 1.1 mint
- Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefirGI 25 · 100 g'da GL 1.1 ground flaxseed
- Fermente sade kefir ve file bademGI 25 · 100 g'da GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · 100 g'da GL 1.2 full fat
Tam yağlı kefir - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
laktozsuz kefir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 48 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.8 g |
| Doğal | 3.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Probiyotik içerir
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Orta derecede işlenmiş
- Doğal şekerler içerir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
laktozsuz kefir glisemik indeksi nedir?
laktozsuz kefir için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
laktozsuz kefir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
laktozsuz kefir düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?
laktozsuz kefir, bu veritabanındaki tüm Yağsız kefir formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
laktozsuz kefir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
