Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir
Düşük GI
100 g'da GL 1.1
- Probiyotik kaynağı
- Doymuş yağ içerir
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir için glisemik indeks 25, sade Yağsız kefir (30) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız kefir formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1.2
Yağsız kefir - GI 25 · 100 g'da GL 1 low fat
Kefir (az yağlı, şekersiz) - laktozsuz kefirGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- GI 14 · 100 g'da GL 1 sugar free
Sade şekersiz yoğurt - AyranGI 25 · 100 g'da GL 1.1 mint
- Fermente sade kefir ve file bademGI 25 · 100 g'da GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · 100 g'da GL 1.2 full fat
Tam yağlı kefir - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.8 g |
| Doğal | 3.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.7 g |
| Yağ | 3.1 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Probiyotik kaynağı
- Yüksek lif ve omega-3 içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Doymuş yağ içerir
- Olası laktoz intoleransı
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.1.
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yağsız kefir formları arasında, Kefir (az yağlı, şekersiz) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
