Çiğ süt
GI 30 · DüşükGL 1.4 / 100 g7/10
Düşük GI
30 GI
100 g'da GL 1.4
Logi puanı 7/10
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Laktoz (doğal şeker) içerir
Çiğ süt için glisemik indeks 30 (Düşük).
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
67
Kalori
4.8 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
3.9 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 67 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 3.9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek kaliteli protein sağlar
- Minimum işleme seviyesi
- Laktoz (doğal şeker) içerir
- Doymuş yağ içeriği potansiyeli
- Patojen bulaşma riski
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ süt glisemik indeksi nedir?
Çiğ süt için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.4.
Çiğ süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ süt düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çiğ süt kan şekerini nasıl etkiler?
Çiğ süt 100g başına 1.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Çiğ süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
