gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tuzsuz fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuzsuz ot ve baharat suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuzsuz pekan cevizi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuzsuz sade tempeh Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ube özlü ve kavrulmuş badem dilimli tam yağlı sade süzme yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uskumru Bavarese Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
uzun fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vanilyalı ricotta peyniri ve badem yağı karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı hindistancevizi kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı lor peyniri ve mascarpone karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanilyalı ve ksilitollü lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 vegan kabak çekirdeği peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vegan kefir Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Vegan kenevir tohumu pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegan kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage kola Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Limon ve Lime Dokunuşu Orta GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame'li miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Western omlet Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Yabani kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yabani mantar salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 yabani otlar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yabani rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yağlı tohumlar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Yağsız et ve sebze suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi göğsü ve brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız hindi göğsü yapraklı yeşillikler ve taze sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız kıyma hindi ve domates bazlı soslu İtalyan otları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yağsız sütlü espresso Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Yağsız tavuk göğsü ve nişastasız kavrulmuş sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız tavuk ve karışık sebze güveci Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 yarım yağlı taze peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Yassı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yaz kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Yen Ta Fo suyu Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 Yengeç dolgulu mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Yengeç köftesi (badem unu ile, sağlıklı yağda tavada pişirilmiş) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 yenilebilir çiçek yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Yenilebilir deniz yosunları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 yeşil içecek Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 yeşil kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yoğurt peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yoğurt soslu marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yoğurtlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu Otlu Ringa Balığı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğurtlu sarımsaklı ayçiçek sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 yüksek proteinli bitkisel süt Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Yüksek proteinli quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yüksek proteinli şekersiz soya sütü Düşük GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli bitkisel süt alternatifi Düşük GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 yumurta çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yumurtalı brokoli Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yumurtalı sebze kavurması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yunan kahvesi Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
Yunan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kakaolu dip (tatlandırıcı ile) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yunan yoğurdu veya skyr ile ringa balığı salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Yunan yoğurtlu hafif pesto Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Yunan yoğurtlu ve maydanozlu yumurta ezmesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Zerdeçal ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zerdeçallı domates soslu uskumru Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Zerdeçallı ve zeytinyağlı karnabahar çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zeytinyağlı pişmiş salatalık ve kabak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeytinyağlı ve limonlu roka salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Peynir sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 yarım yağlı quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 acı biber ezmesi Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Badem ezmesi Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Bakla proteini Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Ceviz Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Cheddar peynir sosu Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
