yoğurt peyniri
GI 20 · DüşükGL 1 / 100 g7/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 7/10
- Yüksek protein içeriği
- Doymuş yağ içerir
yoğurt peyniri için glisemik indeks 20 (Düşük).
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yoğurt peyniri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
4.5 g
Karbonhidrat
8.5 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Probiyotik içerir
- Doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yoğurt peyniri glisemik indeksi nedir?
yoğurt peyniri için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
yoğurt peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yoğurt peyniri düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yoğurt peyniri kan şekerini nasıl etkiler?
yoğurt peyniri 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yoğurt peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
