Yoğurt köpüğü taze meyvelerle
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle için glisemik indeks 35, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan ve tokluk hissini artıran önemli ölçüde daha fazla protein sağlar.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 1 Daha iyi insülin duyarlılığını destekleyen daha iyi bir protein-karbonhidrat oranı sunar.
Az yağlı ricotta peyniri - 100 g'da GL 1 Daha yüksek protein içeriği ve daha düşük karbonhidrat yoğunluğu, onu glisemik yanıtı yönetmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Yağsız Skyr
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 27 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%2 Yağlı Yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük yağ içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Gizli işleme katkı maddeleri potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle glisemik indeksi nedir?
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, %2 Yağlı Yoğurt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yoğurt köpüğü taze meyvelerle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
