Yunan yoğurtlu hafif pesto

GI 15 · DüşükGL 0.2 / yemek kaşığı7/10

Düşük GI

15 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 7/10

Klasik pestoya göre daha az doymuş yağ
Orta düzeyde sodyum içeriği

Yunan yoğurtlu hafif pesto için glisemik indeks 15, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.

12 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yunan yoğurtlu hafif pesto, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

140

Kalori

4 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

10 g

Yağ

100g başına

Kalori	140 kcal
Karbonhidratlar	4 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	7 g
Yağ	10 g
Doymuş	2.5 g
Doymamış	7 g
Sodyum	320 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Klasik pestoya göre daha az doymuş yağ
Yunan yoğurdundan iyi protein içeriği
Zeytinyağı ve kuruyemişlerden sağlıklı yağlar içerir
Orta düzeyde sodyum içeriği
Hâlâ biraz doymuş yağ içerir
Önemli bir lif kaynağı değildir

Alerjenler

İçerir: sütağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yunan yoğurtlu hafif pesto glisemik indeksi nedir?

Yunan yoğurtlu hafif pesto için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.

Yunan yoğurtlu hafif pesto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yunan yoğurtlu hafif pesto düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Yunan yoğurtlu hafif pesto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.