Peynir sosu
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 2.5 · 100 g'da GL 1
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Peynir sosu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171191 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çok daha az doymuş yağ ve sodyum ile önemli ölçüde daha fazla protein ve probiyotik sağlar.
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu - 100 g'da GL 5 Süt ürünü işleme olmaksızın sağlıklı yağlar, lif ve B vitaminleri sağlarken peynirli bir tat profili sunar.
Besin mayası - 100 g'da GL 0.5 Peynir sosundaki rafine yağların aksine, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan kompleks karbonhidratlar ve lif içerir.
Humus
Peynir sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir sosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 fincan | 245 g | 2.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 174 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.83 g |
| Şekerler (toplam) | 0.42 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 6.71 g |
| Yağ | 13.29 g |
| Doymuş | 8.23 g |
| Doymamış | 4.43 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Aşırı sodyum seviyeleri
- Yüksek oranda işlenmiş süt ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir sosu glisemik indeksi nedir?
Peynir sosu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Peynir sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir sosu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Peynir sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Peynir sosu, bu veritabanındaki tüm Peynir sosu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Peynir sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
