Zerdeçallı domates soslu uskumru
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Zerdeçallı domates soslu uskumru için glisemik indeks 25 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Uskumru formları
- GI yok
Uskumru - GI 20 · 100 g'da GL 1 bavarian style
Uskumru Bavarese - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Uskumrulu miso çorbası - GI 40 · 100 g'da GL 2 chilisalad
Baharatlı uskumru salatası - GI 45 · 100 g'da GL 5 steamed
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru - GI yok low sodium
Atlantik somonu - GI yok baked
Fırında uskumru - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zerdeçallı domates soslu uskumru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
- Anti-inflamatuar zerdeçal içerir
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçallı domates soslu uskumru glisemik indeksi nedir?
Zerdeçallı domates soslu uskumru için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Zerdeçallı domates soslu uskumru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zerdeçallı domates soslu uskumru düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Uskumru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Zerdeçallı domates soslu uskumru, bu veritabanındaki tüm Uskumru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Zerdeçallı domates soslu uskumru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
