Baharatlı uskumru salatası
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 8 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Baharatlı uskumru salatası için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 8 artırır.
19 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Uskumru formları
- GI yok
Uskumru - GI 20 · 100 g'da GL 1 bavarian style
Uskumru Bavarese - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Uskumrulu miso çorbası - Zerdeçallı domates soslu uskumruGI 25 · 100 g'da GL 1 tomato stewturmeric
- GI 45 · 100 g'da GL 5 steamed
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru - GI yok low sodium
Atlantik somonu - GI yok baked
Fırında uskumru - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı uskumru salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Eklenmiş şeker
- Göreceli olarak yüksek işlenme seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı uskumru salatası glisemik indeksi nedir?
Baharatlı uskumru salatası için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 8; 100 g'da glisemik yük 2.
Baharatlı uskumru salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı uskumru salatası düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Uskumru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Uskumru formları arasında, Uskumru Bavarese en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Baharatlı uskumru salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
