Uskumru
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Mükemmel protein kaynağı
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Uskumru için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #175119 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Uskumru formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1 bavarian style
Uskumru Bavarese - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Uskumrulu miso çorbası - Zerdeçallı domates soslu uskumruGI 25 · 100 g'da GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · 100 g'da GL 2 chilisalad
Baharatlı uskumru salatası - GI 45 · 100 g'da GL 5 steamed
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru - GI yok low sodium
Atlantik somonu - GI yok baked
Fırında uskumru
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Uskumru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Besin Değerleri (100g başına)
206
Kalori
0 g
Karbonhidrat
20 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 206 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 9.9 g |
| Sodyum | 59 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel protein kaynağı
- Sıfır karbonhidrat ve şeker
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
- Diyet lifi yok
- Potansiyel cıva içeriği
Alerjenler
İçerir: balık
Uskumru içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Uskumru glisemik indeksi nedir?
Uskumru için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Uskumru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Uskumru karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Uskumru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Uskumru formları arasında, Uskumru Bavarese en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Uskumru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
