Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu

GI 20 · DüşükGL 0.2 / yemek kaşığı7/10

Düşük GI

20 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 7/10

İyi protein içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu için glisemik indeks 20, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.

12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

5 g

Karbonhidrat

4.5 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	65 kcal
Karbonhidratlar	5 g
Şekerler (toplam)	2.2 g
Doğal	2.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	4.5 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

İyi protein içeriği
Düşük glisemik yük
Lif içerir
Orta düzeyde sodyum içeriği
Bir miktar doymuş yağ içerir

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu glisemik indeksi nedir?

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.