mantarlı omlet
GI 20 · DüşükGL 1 / 100 g7/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 7/10
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde doymuş yağ içerir
mantarlı omlet için glisemik indeks 20 (Düşük).
14 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mantarlı omlet, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
2.5 g
Karbonhidrat
8.5 g
Protein
8 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Mantardan gelen lifleri içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
İçerir: yumurta
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mantarlı omlet glisemik indeksi nedir?
mantarlı omlet için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
mantarlı omlet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mantarlı omlet düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mantarlı omlet kan şekerini nasıl etkiler?
mantarlı omlet 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
mantarlı omlet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
