Yağsız hindi göğsü ve brokoli
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Sağlıklı yağ oranı düşük
Yağsız hindi göğsü ve brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük).
9 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız hindi göğsü ve brokoli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 17 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Sağlıklı yağ oranı düşük
- Düşük karbonhidrat
- Pişirme sırasında minimal C vitamini kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız hindi göğsü ve brokoli glisemik indeksi nedir?
Yağsız hindi göğsü ve brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Yağsız hindi göğsü ve brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız hindi göğsü ve brokoli düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yağsız hindi göğsü ve brokoli kan şekerini nasıl etkiler?
Yağsız hindi göğsü ve brokoli 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası GI 50 - Ev yapımı yağsız hindi chili fasulye ve taze sebzelerle GI 38
-
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu GI 35 -
Hindi, beyaz fasulye ve kinoa biberi GI 38 -
Hindi sosu GI 25 -
Yağsız hindi göğsü yapraklı yeşillikler ve taze sebzeler GI 15 - Badem unu ile kıvam verilmiş ev yapımı hindi sosu GI 10
-
Zerdeçal ve karabiber karışımı GI yok
Yağsız hindi göğsü ve brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
